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O cenário hospitalar frequentemente apresenta aos profissionais de saúde o desafio de conciliar carreiras exigentes com uma vida pessoal equilibrada.
Alcançar essa harmonia é crucial para prevenir o esgotamento e preservar o compromisso com o cuidado aos pacientes.
Neste artigo, trouxemos cinco práticas essenciais que podem auxiliar nesse equilíbrio. Vem conferir!
1 – Pratique o Autocuidado!
O autocuidado constitui o alicerce do equilíbrio e de uma rotina mais saudável. Embora os profissionais de saúde dediquem-se intensamente aos outros, destinar tempo para si é igualmente fundamental.
Estabeleça períodos destinados a atividades prazerosas, como exercícios físicos, praticar algum hobby, meditação ou simplesmente reservar um tempinho para descansar.
Ao cuidar da sua saúde física e mental, você estará mais apto a enfrentar os desafios do ambiente hospitalar.
2 – Estabeleça limites!
A natureza urgente do ambiente hospitalar pode provocar uma confusão entre as esferas pessoal e profissional. Estabelecer limites claros para horários de trabalho e para o tempo destinado à família, amigos e interesses particulares é essencial para obter um equilíbrio.
Dialogar com seus colegas e superiores pode auxiliar nesta etapa. Isso porque fazer com que eles compreendam e respeitem suas necessidades e demandas pessoais, pode reduzir o seu esgotamento e ampliar seus momentos de lazer (de qualidade!).
3 – Busque apoio!
Estabelecer uma rede de apoio é fundamental para equilibrar a vida no contexto hospitalar. Dialogar com seus amigos sobre os desafios que vêm enfrentando e compartilhar suas inquietações, além de explorar os programas de bem-estar disponibilizados pelo hospital (como assistência psicológica, práticas relaxantes, campanhas de conscientização à saúde mental e atividades sociais e recreativas), podem ser alternativas viáveis.
Ter apoio interno ou externo pode ser uma válvula de escape saudável para aliviar o acúmulo de estresse e pressões.
4 – Aproveite ao máximo o seu tempo de lazer!
É comum desperdiçarmos nossos momentos de folga resolvendo problemas e remoendo preocupações, algumas das quais sequer têm relevância e sem percebermos, nossa saúde mental acaba sendo afetada.
Portanto, quando estiver fora do hospital, reserve um período para se dedicar exclusivamente a atividades que proporcionem alegria, relaxamento e lazer.
O tempo de lazer é inegociável e oferece energia e vitalidade suficientes para iniciar um novo dia de trabalho.
5 – Seja flexível e adaptável!
A dinâmica imprevisível da vida hospitalar demanda a habilidade de se adaptar. Em um ambiente caracterizado por essas nuances, a flexibilidade se torna um pilar para o equilíbrio duradouro.
Evite adotar uma mentalidade excessivamente rígida ou idealista, já que isso pode levar a frustrações frequentes e prejudicar sua imagem profissional e relacionamento institucional.
Esteja disposto a ajustar sua rotina em resposta a demandas emergentes, mas lembre-se de que essa flexibilidade também é relevante para garantir momentos dedicados a si mesmo.
Descobrir o ponto de equilíbrio entre qualidade de vida e rotina de trabalho hospitalar é uma jornada constante, mas que definitivamente vale a pena!
Praticar o autocuidado, estabelecer limites, buscar apoio, apreciar o tempo livre e promover a flexibilidade, pode proporcionar uma vida gratificante e saudável, tanto dentro quanto fora do ambiente de trabalho. Cuidar de si não apenas traz vantagens pessoais, mas aprimora a qualidade dos cuidados prestados aos seus pacientes.
